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Bere acqua in abbondanza favorisce il processo di dimagrimento. L'acqua infatti facilita l'eliminazione delle tossine e mantiene il sistema digestivo attivo e regolare: condizioni fondamentali per riuscire a dimagrire.

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Inoltre, se intendi fare esercizio fisico per agevolare ulteriormente la perdita dei chili superflui, è importante che il corpo sia sempre correttamente idratato. Un corpo idratato ha l'energia e il vigore necessari a rimanere attivo e motivato. Bere molta acqua è indispensabile se desideri fare attività fisica per perdere peso.

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L'acqua ti aiuta ad avere dei movimenti intestinali regolari, condizione che a sua volta ti consente di dimagrire e godere di buona salute. Moltiplica il tuo peso per 40 per determinare quanta acqua dovresti bere approssimativamente ogni giorno.

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Quando fai esercizio fisico, aggiungi ml di acqua per ogni 30 minuti di allenamento. Riduci il consumo di carboidrati.

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È un ottimo modo per favorire ulteriormente la perdita di peso. Il corpo scompone i carboidrati molto rapidamente, inducendo nuovamente la sensazione di fame in tempi brevi. Inoltre, fanno in modo che tenda a immagazzinare i grassi.

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Entrambi questi fattori sono controproducenti quando si desidera perdere peso. Eliminare completamente i carboidrati dalla dieta è molto difficile, quindi prova semplicemente a ridurne le quantità, anziché importi di non mangiarli del tutto. Non eccedere con il pane.

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Limita le quantità di cereali. Mangia riso, mais e patate in modo saltuario. Sii cauto. Non limitarne il consumo per un periodo molto lungo senza prima parlarne con il tuo medico.

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Infine, non dimenticate di applicare creme e oli rassodanti sul corpo sin dal primo giorno di dieta per evitare una perdita di elasticità della pelle e la comparsa di smagliature. Sabato Colazione: caffè senza zucchero e un panino piccolo; Pranzo: pollo alla griglia; Cena: due uova sode e carote.

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Perdere peso: quanto velocemente?

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Per cui cosa fare per dimagrire in fretta senza troppo rinunce? La risposta è sempre la stessa: una dieta sana; bere tanta acqua; muoversi di più; e seguire i nostri 10 consigli salva-dieta.

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