Ricetta del granola del dietologo. Dieta facile da perdere peso in 3 settimane

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Ma in tutto questo andare in giro e concedersi delle nuove abitudini seppure per brevi periodi, mi piacerebbe sapere da voi come sono andate le vostre vacanze da un punto di vista alimentare! In questo modo infatti, oltre alla qualità degli ingredienti, potete controllare le quantità di zuccheri che vi aggiungete, a differenza di quelli acquistati, che di solito ne contengono in abbondanza.

Farli in casa vi permette inoltre di personalizzarli e ricetta del granola del dietologo aggiungere solo i cereali e la frutta che più vi piacciono.

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Cosa preferire tra il muesli e la granola? Non esiste una risposta univoca in quanto entrambi hanno pregi e difetti. Per il semplice fatto di sapere cosa si mette dentro.

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Per la preparazione della granola fate scorta dei seguenti ingredienti! Li trovate nei supermercati più forniti, che magari hanno un angolo dedicato al biologico, piuttosto che nei supermercati biologici.

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In una ciotola unire i fiocchi di cerealile speziei semi e la frutta secca tritata grossolanamente. I muesli possono certamente costituire una scelta ottimale per la colazione di tutta la famiglia.

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Consumare muesli di prima mattina, grazie al loro alto apporto calorico e alle fibre, contribuisce sicuramente ad acquisire un senso prolungato di sazietà, riducendo i picchi di zucchero nel sangue.

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Il nostro organismo di prima mattina ha bisogno di una bella carica di energia ricetta del granola del dietologo affrontare la giornata, ma non ha bisogno di zucchero puro, necessita invece di carboidrati complessi da cui ricavare autonomamente gli zuccheri di cui ha bisogno a scopo energetico.

Evitate quei cereali troppo elaborati, le cui liste di ingredienti sono davvero troppo lunghe.

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Evitate di comprarli per i vostri figli, per non abituarli a gusti troppo dolci e artificiali, ben lontani dal sapore naturale degli alimenti. Evitate di acquistarli per non entrare nel circolo vizioso della voglia di dolce per cui ne vorreste sempre di più.

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Nella grande distribuzione sono pochi i prodotti con liste di ingredienti adeguate. Gli unici cereali al naturale che ho sempre trovato sono i fiocchi d'avena che diciamocelo da soli non sono la cosa più buona del mondo e i corn flakes classici.

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Avevo poi trovato dei fiocchi di cereali misti di grani antichi con basso contenuto di zuccheri aggiunti, che non erano male da inserire ogni tanto per variare la colazione. Ma la scorsa settimana ho trovato questi e li ho subito presi!

La giungla dei cereali per la colazione... e una granola tutta da provare!

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Oggi prepariamo insieme una granola che darà equilibrio, nutrienti e gusto alla vostra colazione! Ecco pronta la vostra granola da utilizzare per arricchire la vostra colazione!

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Versate il composto sugli ingredienti secchi e amalgamate bene.

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