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Dieta a basso contenuto di carboidrati: menù giornalieri — Vivere più sani

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Grazie al loro alto valore energetico, stimolano le funzioni metaboliche ottimizzando il consumo dei grassi. Una dieta a basso contenuto di carboidrati offre un piano alimentare molto completo, poiché riduce solo i carboidratinon li elimina del tutto. Come pianificare i menu?

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In questo articolo vogliamo rivedere alcuni dei benefici di questa dieta e le semplici linee guida per metterla in pratica. Ma prima, ricordate che i menu proposti dovrebbero essere seguiti solo per 7 giorn i, passato questo periodo dovete riprendere una dieta completamente bilanciata.

Carboidrati e dimagrimento

In una dieta a basso contenuto di carboidrati bisogna limitare il consumo di alimenti come riso, pasta e pane, al fine di perdere peso più facilmente. I carboidrati, chiamati anche glucidi, sono uno dei macronutrienti alla base della piramide nutrizionale.

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Seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati, si producono anche altri benefici nel corpo. Altri benefici sono:.

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Per una dieta a basso contenuto di carboidrati, è importante imparare conoscere gli alimenti consentiti e quali andrebbero limitati. In questo modo, si scopriranno altre fonti di energia per il corpo e i menu giornalieri saranno più vari.

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Carni magre carne, pollo e pesce. Tuttavia, è consigliabile moderare le calorie totali in generale, poiché in eccesso impediscono di ottenere buoni risultati. Nota: questi menu sono solo un modello per una dieta a basso contenuto di carboidrati.

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Possono variare includendo sempre gli alimenti consentiti. I carboidrati buoni e cattivi: sfatiamo alcuni miti Parlando di diete dimagranti, troverete chi vi dice che i carboidrati fanno ingrassare; secono altri, invece, che sono necessari.

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Dove sta la verità? Le bibite senza zucchero stanno sostituendo sempre di più quelle zuccherate.

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La preoccupazione di ingrassare ci porta a scegliere le bevande che contengono meno calorie. Ma è proprio vero che le bibite senza zucchero non fanno ingrassare? In nessun caso….

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Sono in molti ad avere questa abitudine: rinunciare al pasto serale per perdere qualche chilo di troppo. Ma è vero che saltare la cena aiuta a dimagrire?

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